黑籽油的功效和作用包括抗氧化、改善心血管健康、改善免疫力。禁忌是孕妇和哺乳期妇女应避免食用。
1.抗氧化：黑籽油富含天然抗氧化剂，有助于减少自由基对身体的损害。
2.改善心血管健康：黑籽油中含有多种有益元素，如亚麻酸、欧芹酸等，有助于降低胆固醇、血压和心脏疾病的风险。
3.改善免疫力：黑籽油中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。
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